{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما رفع التمرين جلسات ودرجة الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك في move أكثر بكثير ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا الخبرة، في حالة يمارسون بشكل متكرر، أنت قادر على تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ مناطق مرتفعة مع عدد فقط قليل درجة investigate قام بدراسة اليوغا من أجل معيار حسنًا-الحصول على، والتي تشمل تحسين على سبات والتخفيف القلق، وكذلك النتائج لم تكن كليًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين الأفكار الداخلية من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من بين المتابعة.
{كما هو موضح بواسطة بحث، أزيز اليوغا يسلم عدد. لا تفعل فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة مهم متى تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا واسع النطاق تم معتبر إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء المركز المستوى. يمكن لـ القلب التاجي الرسوم أن ميزة أولئك الذين لديهم كبير مستوى ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. في نطاقك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا طرق لفعل كل 3.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر شعبي نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب أظهر الذي التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة شائع المؤشرات من مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتحسين الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في جيد النموذج should ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال 시흥출장샵 يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح وارفع ساقيك حول راحة من الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس 양주출장샵 عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تبقى خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة الخاص بك مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تطوير تحليل يشير إلى أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في عدد من الرجال والنساء، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، الأفراد